علل و پیامدهای چاقی بزرگسالان
چاقی یک مسئله بهداشتی پیچیده است که ناشی از ترکیبی از علل و عوامل فردی مانند رفتار و ژنتیک است. رفتارها می تواند شامل فعالیت بدنی، کم تحرکی، الگوهای غذایی، مصرف دارو و سایر تماس ها باشد. عوامل کمک کننده اضافی شامل محیط غذا و فعالیت بدنی، تحصیلات و مهارت ها، و بازاریابی و تبلیغات مواد غذایی است.
چاقی جدی است زیرا با پیامدهای بدتر سلامت روان و کاهش کیفیت زندگی همراه است. چاقی همچنین با علل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده و در سراسر جهان از جمله دیابت، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان مرتبط است.طول عمر بیماران سرطان پانکراس
رفتارهای سالم شامل فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم است. متعادل کردن تعداد کالری مصرف شده از غذاها و نوشیدنی ها با کالری هایی که بدن برای فعالیت استفاده می کند، در جلوگیری از افزایش وزن اضافی نقش دارد. دستورالعمل های فعالیت بدنی برای نماد خارجی آمریکایی به بزرگسالان توصیه می کند حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش متوسط داشته باشند. فعالیت های شدید مانند راه رفتن سریع علاوه بر این، بزرگسالان باید حداقل 2 روز در هفته فعالیت هایی را انجام دهند که عضلات را تقویت می کند.
یک الگوی رژیم غذایی سالم از دستورالعمل های غذایی برای نماد خارجی آمریکایی پیروی می کند که بر خوردن غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب و بدون چربی و نوشیدن آب تاکید دارد. الگوی تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم نیز برای فواید طولانی مدت سلامتی و پیشگیری از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی مهم است.لکه روی فرش
برچسب: چاقی،فعالیت بدنی،رفتار،رژیم غذایی،
